Mtindo bora wa maisha ni upi?

1.
Mtindo bora wa maisha ni ule unaozingatia ulaji bora, kufanya mazoezi
 ya mwili, kuepuka matumizi ya sigara na bidhaa zitokanazo na tumbaku;
kuepuka matumizi ya pombe na kuepuka msongo wa mawazo. Mtindo bora
wa maisha ni muhimu katika kuendeleza na kudumisha afya ya mtu na kuzuia
maradhi, hususan magonjwa sugu yasiyoambukizwa.
Lishe na ulaji bora

2.Je, kuwa na hali nzuri ya lishe kunanipa faida gani?
Unapokuwa na hali nzuri ya lishe ina maana kuwa chakula unachokula
kimeupatia mwili wako nishati-lishe na virutubishi vyote muhimu
ambavyo vinahitajika ili uweze kufanya kazi zake kwa ufanisi. Hii ni pamoja
na ukuaji, ukarabati wa seli zilizoharibika au kuzeeka na kuimarisha mfumo
wa kinga, ambao kazi yake ni kuzuia na kukabiliana na maradhi. Hali nzuri ya
lishe pia huimarisha mfumo wa akili ikiwa ni pamoja na uwezo wa kufikiri na
kukumbuka. Kwa mfano, watoto wanapokuwa na hali nzuri ya lishe ufanisi wao
katika masomo huwa mzuri.

3.Ulaji bora ni nini?
Ulaji bora hutokana na kula chakula chenye mchanganyiko wa angalau
chakula kimoja kutoka katika makundi matano ya vyakula. Chakula hicho
kinatakiwa kiwe cha kutosha kukidhi mahitaji ya mwili. Ulaji bora unatakiwa
kuzingatia mahitaji ya mwili kutokana na jinsi, umri, mzunguko wa maisha
(mfano; utoto, ujana, uzee), hali ya kifiziolojia (mfano;ujauzito, kunyonyesha),
kazi au shughuli na hali ya afya. Ulaji bora huchangia katika kudumisha uzito
wa mwili unaotakiwa na kupunguza maradhi, yakiwemo magonjwa sugu
yasiyoambukizwa.