sababu za kupata uzito ulio kithiri.

Uzito wa mwili hutegemea kiasi na aina ya chakula unachokula

pamoja na shughuli unazofanya. Mara nyingi unene hutokana na kula chakula

kwa wingi kuliko mahitaji ya mwili na kutofanya mazoezi. Mahitaji ya chakula

mwilini hutegemea umri, jinsi; hali ya kifiziologia uliyonayo (kama una ujauzito

au unanyonyesha), kazi na mtindo wako wa maisha. Endapo kiasi cha chakula

unachokula kinatoa nishati – lishe kuliko mahitaji ya mwili, ziada hii huhifadhiwa

mwilini kama mafuta hivyo kuongezeka kwa uzito wa mwili.