Pombe mbaya jamani, ebu muoni huyu.

Kama hunywi pombe unayo sababu ya kufurahi sana, na kamwe usianze kunywa pombe. Kama

unakunywa pombe, punguza sana na ukiweza acha kabisa.

Hii ni kwa sababu tafiti zinaendelea kuthibitisha kwamba pombe ina madhara mengi kiafya, ikiwa ni pamoja na kusababisha magonjwa, kupunguza uwezekano wa ini kufanya kazi vizuri na pia huathiri uwekaji wa akiba za virutubishi mwilini.

Imethibitishwa kwamba pombe inaongeza sana uwezekano wa kupata saratani hasa ya kinywa, koo, koromeo, matiti, utumbo mkubwa na ini.

Pombe husababisha ongezeko la uzito wa mwili. Unene pia huongeza uwezekano wa kupata aina nyingi za saratani na magonjwa mengine sugu yasiyoambukizwa,ikiwemo kisukari, ugonjwa wa moyo, shinikizo kubwa la damu na kiharusi.

 Athari za sigara

Uvutaji wa sigara, utumiaji wa tumbaku na bidhaazake huongeza uwezekano wa kupata ugonjwa wa moyo, saratani,

(hasa za mapafu, kinywa na koo), magonjwa sugu mengine ya njia ya hewa, shinikizo kubwa la damu na vidonda vya tumbo.

Sumu iliyopo katika sigara (nicotine), huharibu ngozi ya ndani

ya mishipa ya damu hivyo huongeza uwezekano wa lehemu kujikusanya kwenye sehemu za mishipa ya damu zilizoathiriwa.

inavyotakiwa. Sigara pia huongeza kiasi cha chembechembe haribifu

Nicotine huweza pia kusababisha mishipa ya damu kuziba au kuwa myembamba kuliko kawaida na hivyo kuzuia damu kupita

(free radicals) mwilini. Matumizi ya sigara pia huweza kuleta athari kwa wale

walio karibu na mvutaji.

Ili kuzuia matatizo haya ni muhimu kuepuka kuvuta sigara na matumizi ya

tumbaku na bidhaa zake.